ヨコタヨリコです。
3/13、名古屋ウィメンズマラソンが開催されます。
ランナーのみなさま、
ここまでの道のり、よく進んできましたよね！
心からそう思います。
昨今の情勢で、練習のことに加えて
気を遣う場面がたくさんあったはずです。
本当にここまでおつかれさまです！！
そして、今は本番前でドキドキですね…！
大会は開催されますが、
様々な事情でオンラインに切り替えた方が
少なからずいらっしゃると思います。
リアルで走りたいけど
職場や家庭の事情でどうしても叶わないという話を
身近なところから、わたしも耳にしています。
それでも！
ここまでの過程は何ら無駄ではなく、
意味のあるもの！
どうぞ、ここまでの自分を褒めてあげてほしい♪
どんな形であれ、3月13日という、
ずっと目標にしてきた日を迎えられたこと、
おめでとうございます！
そして、ここまでガンバってきたご自身を
しっかり労ってあげてほしいです♡
そんな気持ちを込めて、
「マラソン疲れを忘れちゃうヨガ」を
プレゼントしたいので
よかったら受け取ってください！
突然ですが、レースの後、
いつも体のケアはどうしていますか？
フルマラソンは、
一般ランナーさんでおよそ3～7時間の間、
ずーっと走りっぱなし、動きっぱなし！
走ることは全身運動のため、
とにかく体が「酸欠状態」になっています。
しかも、走っている間は呼吸が浅いので、
余計に体中が酸素を必要としています。
疲れが取れるおススメの方法、
その一つに、ヨガがあります！
酸欠状態の身体に
深い呼吸で酸素を送りやすくします。
肩甲骨や股関節といった
走る時に必要な大きな関節をしっかりほぐし、
体を伸ばしてゆるめ、
血流やリンパの流れを促すことで
疲労を回復させていく効果があります。
わたしもマラソンをやっていたので、
その効果を実感しています。
3/6東京マラソンを走った生徒様。痛かった体がヨガで翌日には体がスッキリ！
先日の東京マラソン。
ある生徒様が出場し完走したその夜、
オンラインヨガに参加されました。
マラソン後、
表参道にご家族で出かけたはいいものの、
全身が痛くて奥様やお嬢さまたちの脚に追いつけず、
悪戦苦闘していたそう・・・。
それが、
夜のヨガに参加し、一夜明けてみると！
体の痛みもなく軽い！
気分もスッキリ！
とても喜ばれました！
これまでガンバってきたご自身のことを、労わってあげてほしい♡
初めはこの企画、
友人知人だけに提供しようかと思いました。
でも！
マラソン翌日から体の痛みもなく、
仕事や家事、育児ができたり、
いつも通りに過ごせる人が増えたら
めちゃくちゃ嬉しいな～と思ったんです。
それに、私には一つ、夢があって！
全国47都道府県でつながってヨガをすること！
もちろん、オンラインで！
これまでの最高記録は、4都道県(≧▽≦)
・・・先はまだ長い！笑
今回、名古屋ウィメンズマラソン出場者に
ヨガを提供することで
みなさんの疲れが取れる！
みなさんが颯爽とお仕事、家事、育児ができたり、
日常生活を送ることができたら
めちゃくちゃカッコいい☆
そして、私の夢である
「47都道府県でつながってヨガ」に近づき、
みなさんのお役に立てたらうれしいです♪
そんなヨガに参加してみませんか？(≧▽≦)
ヨガの時間と対象者について
では日時、対象者についてです。
【日時】3/13(日) 夜9:00～9:50
オンライン Zoomにて。
【対象者】名古屋ウィメンズマラソンにエントリーした方
※オンライン参加の方も含みます！
レッスン中、
カメラは、オン・オフ、どちらでも構いません。
マイクは、全員オフといたします。
やさしく体を動かして、
ウィメンズマラソンを目標にガンバってきた
あなた自身を労う時間にしましょうね♡
参加申込方法
参加申込は、↓こちらからどうぞ～↓
申込者には個別にご案内をいたします。
注意事項
よく読んでご参加ください。
参加された方は、
こちらに同意したと判断させていただきます。
ご了承くださいませ。
生徒さんの声を紹介します
- ヨガの翌朝、体の痛みもなくスッキリ目覚めることができる
- ヨガの後よく眠れる
- 気持ちも体もリフレッシュされて、身体も柔らかくなり、腰痛や首のコリが緩和された
- 精神を落ち着かせることができ、明日から一週間頑張ろう！と前向きになれる
- 自分だけの時間ができて心に余裕が持てるようになった
- 心身のメンテナンスになる
- 身体の柔軟性を高めることができる
- 自分を褒めてあげる機会ができた
- 自分を褒めるのは恥ずかしいけど、抵抗がなくなってきた
- リフレッシュになるから
- 深酒がなくなった
よくある質問
- 体がすごく硬いんですが大丈夫ですか？
→はい、大丈夫です！
ご自身のできるところで参加していただけます。
また、カメラのオン・オフも自由なので、
講師や他の参加者から見えないようにすることもできます。 - 年齢制限はありますか？
→特にありません。(持病などでお医者さんから止められている方を除く)
わたしのヨガには、小学校高学年～70歳代の方まで通ってくれています。
また、ご夫婦や親子で参加されている方もいらっしゃいます。
最後まで読んでくれてありがとうございました！
では、日曜日夜9:00にお会いましょう(*^_^*)
