このようなお悩みありませんか？

  • いつもモヤモヤしている
  • 考え事で頭がいっぱい
  • 今の状況に満足していない
  • 家族や他人のことばかりで自分に気持ちが向けられない
  • 自分に自信がない
  • 相手に対して常に壁やバリアを作ってしまう
  • 生きづらさを感じている

もっと自分らしく本音で生きたい

いつもモヤモヤ。
なんだかイライラ。

もっと毎日を楽しく笑顔で過ごしたいのに
人の目が気になってやりたいことができない。
自分が何を望んでいるのかもわからない。

もっと自分らしく生きたいのに。
前向きに毎日を過ごしたいのに。

でもなんとなく生きづらさを感じているから
何ごとも消極的になってしまう。

こんな気持ち、誰にも話せないし
話したくてもうまく説明ができなくて
頭の中がグルグル。

このようなことでお悩みではありませんか？

あなたのお役に立つかもしれません

依りどころが提供する「許せなかったあの人を、”自分のために” 許すプログラム」とは

１対１で行う

  • 対話
  • ヨガ・瞑想
  • アクセスバーズ
  • 書

などを組み合わせた依りどころオリジナルのセッションです。

プログラムの特徴

  1. １対１の安心安全な場において、自分自身と向き合うことができる。
  2. これまで気づかなかった自分に気づき、思考が整理され、前向きになれる。
  3. セッション当日のあなたの状態に合わせたメニュー構成（オリジナル）

プログラム受講中・受講後の変化

  • 忙しい日々の中で一旦立ち止まり、自分のことを見つめる時間が持てる
  • 心身ともにリラックスできる
  • 体の可動域が拡がって動きやすくなる
  • 頭の中がスッキリと整理される
  • 自分を整えることができる
  • 自分を発散することができる
  • 人間関係がよくなる
  • 今まで説明できなかった心のモヤモヤが言語化されることで前に進める
  • 思考の癖が自分で理解できることで生きやすくなる

どのような人におすすめか

  • 自分にOKを出せない人
  • 自分の本音に蓋をしてしまう人
  • 自分の思い込みに固執してしまう人
  • つい考えすぎて前に進めない人
  • 毎日忙しすぎる人
  • 今の状況を改善したいと思っている人
  • 限界ギリギリまでがんばってしまう人
  • 自分に自信が持てない人
  • 気持ちをため込み苦しんでいる人
  • 物事を難しく考えがちな人
  • 他人の目、自分がどう見られているか気になってしまう人
  • 自分のやりたいことを我慢している人
  • 家族との関係に問題を抱えている人
  • 自分と向き合うのが怖い人

プログラムの進め方

セッション当日はあなたの体調や心身の状態に合わせて行います。

対話（思考を視覚化）

今、気がかりなこと、モヤモヤしていることありますか？
少しずつお話しを聞かせてください。

対話であなたの思考を一緒に「視える化」していきます。

対話することであなたの心の奥底にある感情を少しずつ解放します。

感情を解放することによって心が整理され、自分の思考の癖に気づくことができたり、自分の本当の願いに気づくこともあります。

また、視覚化することでごちゃごちゃしてしまいがちな思考をとりだし、「一枚の絵」として整理します。

目に見える形としてあらわすことで、抱えているお悩みや心配ごとを整理整頓していきます。

※自然な流れを大切に進めていきますので、私が意見や指導をすることはありません。

ヨガ・瞑想

呼吸を整えながら日常や思考を手放し、身体をほぐし、余分な力を抜いていきます。

まるで羊水の中にいる赤ちゃんのようにゆるやかに心身を預けていきます。

ヨガをすることで、普段考えすぎている思考をとめる時間になったり、今の体の状態に気がつきます。

やさしく体をうごかすことで心身がほぐれ、呼吸も深くなります。

アクセスバーズ

対話から導き出されたあなたの気がかりを、頭のポイントにやさしく触れて解放していきます。

アクセスバーズとはアクセスバーズ（Access Bars®）とは、頭と心が軽やかになるための方法のひとつです。

頭の32にポイントにソフトに触れ、不要な思考や思い込みを解放していきます。

アクセスバーズを受けることで、触れられる心地よさを感じて深くリラックスすることができます。

ストレスも軽減されて本来の自分を取り戻すことができるでしょう。

書

「今」の自分を、漢字一文字にすると何になりますか？

セッションの最後にはその自分を手放していきましょう。

依りどころ　ヨコタヨリコからのメッセージ

私は子どもの頃からずっと生きるのが辛かったように思います。

なんだかモヤっとしたり、イライラしたり、怒ったり・・・

自分の思った通りに行かなくて、不満で。

でも、周りにはそんな「怒り」を悟られないように、一生懸命に振る舞っていました。

嫌なことでも、頼まれたら引き受けて、「いい人」って見られようとして。

・・・そのせいで、またモヤモヤするという悪循環。笑

「なんで、こんなに生き辛いんだろう？」と思ってきた、問いの答えがやっと分かりました。

私は、「誰かのことをずっと許せなかった」んです。

誰かのことをずっと心の中で責めていたんだと気づきました。

〇〇ができなかったのは、「父のせい」であり、

△△が叶わなかったのは、「母のせい」である、と。

「だから、私は悪くないんだ」って、そう思いたかったんですね。

・・・安心したかったんです、きっと。

そんな私でも、今では両親に感謝できるようになりました。

本当に遠回りしたな、と思います。笑

もし、あなたにも心当たりがあるとしたら、

少しお役に立てるかも知れません。

お客様の声

プログラムを受講していただいたお客様からのメッセージをご紹介します。

自分の「今」の気持ちを聞いてもらえる場所があって、その気持ちを視覚化されることでより深く腑に落ちる感じがたまらなく居心地よかったです。今のじぶんに寄り添えるってこんなに幸せなことなんですね。感謝です！

自分の心が悩んでいたり、迷っていたり、うまくまとまらない時に、ヨリコさんのセッションがあるから大丈夫！と思えたことが大きかったです。

過去にとらわれていた時間を無駄にした感じ。今までのことは変えられないけど、今後は変えられるんだという気持ちです。

「コレを話して」というような押し付けはないのに、ついつい話したくなっちゃう（笑）

小さなことでも話すことで大きな気づきがあり、それに気づくことで思考のクセや対処法がわかりました。この小さなモヤモヤに今、気づくか気づかないか（放っておく）って、後になって違いが出てくると思いました。

子どもの頃から抱えていたものを無防備に、誰のことも気にせずに嫌だったことを言えました。その頃の思いのまま、全部（自分の）年表を話したから、解放されたかな。ため込んでいたものを吐き出したから楽になってます。

対話で発散することで、脳も心も整理ができて「今」の自分が思っていることが改めて感じられて良かったです。

今まで言葉にできなかった感情が言葉になることで、胸の奥底で絡まっていた糸がほどけて気持ちが軽くなりました。

料金

1回　2時間　名古屋市内にて行います。（場所代込）

初回お試し　8,800円（税込）

1回単発　　23,100円（税込）

3回コース　66,000円（税込）

5回コース　110,000円（税込）

詳しい場所についてはお申込後にお伝えします。

※　名古屋市外については交通費、場所代を別途いただきます。

お申込み

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