3分瞑想、体験者の声「〇〇ができない!」

こんにちは! ヨコタヨリコです。

昨日からスタートした、

「3分瞑想3日坊主チャレンジ」

思いのほか多くの方にご参加いただいています!

その数、なんと34名!

ありがとうございます(≧▽≦)

初日の感想をたくさんいただいたので、

そちらを載せていきますね!

3分瞑想、初日アンケート結果

いつ瞑想した?

  • 朝起きてすぐ、5:30~
  • 子どもを送り出してから
  • お昼休みに
  • 午後の空き時間
  • 就寝前

と、それぞれでしたが
「朝やるつもりができなくて、夜にした!」
という声が多かったです。

やってみて、どうでしたか?

  • 就寝前にしたらよく眠れた
  • 深い呼吸ができた
  • 3分が意外とあっという間
  • 終わった後、スッキリした感じ!
  • 頭の中に少し隙間ができた気がする
  • 誘導があるのでやりやすかった
  • トークに癒された
  • 股関節が硬いのが分かった
  • 体幹が弱いのが分かった
  • (仕事終わりで)腕を上げるのがキツかった 等

・・・というご感想をいただきました。

そして、最も多かった感想がコレ!

雑念がわく!

集中できない!

・・・でした!

で、ですよね~(≧▽≦)

正直、安心しましたね、私は。笑


雑念わくの、

あたり前っちゃ、あたり前なので、

安心してくださーい♡

と、言いたいです。

「人は一日に6万回思考している」とも言われています。

1日に6万回思考しているとして、

初めて瞑想しようとした人や、

慣れていない人が

雑念わかなかったら、

ほんと、会ってみたいです。笑

わたしもヨガやったり、瞑想してますが、

ぶっちゃけ雑念わかないことはない。です。

知ってると思いますが、

わたし、普通の人間なんで。笑

(がっかりした?)

雑念わかずに瞑想できるとしたら、

わたし、この世界に住んでないと思ってます(^^)

なぜ瞑想するかというと、日常を過ごしやすくするため。

3分瞑想の動画でもお話しましたが、

どうしてわたしが瞑想するのかというと、

日常が過ごしやすくなるから。

ひと言でいうなら、コレです!

なかなか仙人のようにはなれません、わたし。

それはそれで、楽しく暮らそうと思ってます(*^_^*)

みなさんの感想を読んでいると、

たった1回、瞑想にチャレンジしただけで、

自分の身体のこと(股関節の硬さや体幹についてなど)や

雑念がわいて「〇〇のことが浮かんできた」とか

いろいろ気づいていて、

すごいな~って思いました。

そういう一つ一つのことに、

意味があるよねって思ってます♪

寄せては返す波のように♪

瞑想中、雑念がわいた時には・・・

瞑想していて雑念がわいてきても、

「あー、また雑念がわいてきたな・・・」

そう受け流しましょう♪

そして、

呼吸の音なり、

イメージの中の浜辺で波が寄せては返す様子を

また感じてみてください♪

・・・大丈夫です、

雑念がわくのは、あなただけではありません(≧▽≦)

ということで、

3分瞑想3日坊主チャレンジ、

残り2日、楽しんでいきましょうね~!

読んでくれてありがとうございます☆

初日の感想 番外編

  • 仕事の合間、電車の待ち時間を使って3分瞑想しようと思ったら
    動画が10分もあってビックリ!
    予定外だったので、あきらめて夜寝る前にした。
    → 結果、よく眠れた!
  • 一日仕事が立て込んでおり、瞑想する時間が取れず。
    3日坊主ならぬ、まさかの「ゼロ日坊主」に…笑

また、いろんな感想をお待ちしております(^^)/

LINE公式のご案内

心身共に整えて、ブレずに進んでいきたい!
…そういう人向けに書いています。

最新情報やモニターさん募集なども
優先的に発信中!
よかったらどうぞ~。

友だち追加