恥ずかしいから見ないでください(笑)私のヨガの秘密。

こんにちは。依りどころのヨコタヨリコです。

今回は思い切って、私のヨガの秘密を暴露したいと思います。

これは内緒にしたかったことなので、

本当は書きたくないのですが、

ある方から「書いてみたら？」と言われたので書いてみます。

依りどころのヨガの秘密、

特にオンラインヨガでやっていることです。

ヨガの時間が始まって、

呼吸を整えて、

マントラを唱えて、

身体を緩めていって、

体幹を意識したりして、

また身体を緩め、

呼吸を整える。

レッスンはだいたいそんな感じで流れていきます。

「秘密」は、

もうすぐヨガ終わるよ～って時に起こります。

そ、それは・・・

目を閉じたまま、

自分のことを抱きしめて、
「よーしよし！」とさすってあげるんです！

イメージとしては、
おばあちゃんが孫を愛でるように♡

最後に自分をしっかりとねぎらってあげるんです！

褒め褒め♡してあげるんです！

今、生きている！
今日、ヨガに参加した！
毎日、よくやってる！

そんな気持ちを込めてセルフハグをします。

はい、これが秘密です。

・・・実は、私がそれを必要としてるんです。

毎日あたり前？のように
家事して、お仕事して、子どもの世話して、
人づき合いして、SNSや、あれこれやって・・・

こうして見ると、
すんごいよくやってるのに、
毎日あっという間に過ぎていって、
自分を褒める時間なんて、ない！笑

人のことは褒められるのに、
自分のことは褒めてない！

いちいち、褒めてくれる人もいない！爆笑

だーかーら！

せめてヨガの時くらい、

最後にちょっと自分を抱きしめるのです。

あー、言っちゃった、大事な秘密を…笑

ただ、そのヨガに参加している方が、

• 自分を褒めてあげる機会ができた
• 自分を褒めるのは恥ずかしいけど、抵抗がなくなってきた

そう言ってくれています(^^)/

「そんなことかぃ！」って突っ込んだ方、
クスっと笑っちゃった方、

何を隠そう、

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ヨガに来てくれたり、関わってくれる方からは、

「ヨリコに癒される～」と言われていますので、

何かそのようなことがあるかも知れません。

待ってまーす(≧▽≦)

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