3分瞑想、体験者の声「〇〇ができない！」
こんにちは！ ヨコタヨリコです。
昨日からスタートした、
「3分瞑想3日坊主チャレンジ」
思いのほか多くの方にご参加いただいています！
その数、なんと34名！
ありがとうございます(≧▽≦)
初日の感想をたくさんいただいたので、
そちらを載せていきますね！
3分瞑想、初日アンケート結果
いつ瞑想した？
- 朝起きてすぐ、5:30～
- 子どもを送り出してから
- お昼休みに
- 午後の空き時間
- 就寝前
と、それぞれでしたが
「朝やるつもりができなくて、夜にした！」
という声が多かったです。
やってみて、どうでしたか？
- 就寝前にしたらよく眠れた
- 深い呼吸ができた
- 3分が意外とあっという間
- 終わった後、スッキリした感じ！
- 頭の中に少し隙間ができた気がする
- 誘導があるのでやりやすかった
- トークに癒された
- 股関節が硬いのが分かった
- 体幹が弱いのが分かった
- (仕事終わりで)腕を上げるのがキツかった 等
・・・というご感想をいただきました。
そして、最も多かった感想がコレ！
雑念がわく！
集中できない！
・・・でした！
で、ですよね～(≧▽≦)
正直、安心しましたね、私は。笑
雑念わくの、
あたり前っちゃ、あたり前なので、
安心してくださーい♡
と、言いたいです。
「人は一日に6万回思考している」とも言われています。
1日に6万回思考しているとして、
初めて瞑想しようとした人や、
慣れていない人が
雑念わかなかったら、
ほんと、会ってみたいです。笑
わたしもヨガやったり、瞑想してますが、
ぶっちゃけ雑念わかないことはない。です。
知ってると思いますが、
わたし、普通の人間なんで。笑
(がっかりした？)
雑念わかずに瞑想できるとしたら、
わたし、この世界に住んでないと思ってます(^^)
なぜ瞑想するかというと、日常を過ごしやすくするため。
3分瞑想の動画でもお話しましたが、
どうしてわたしが瞑想するのかというと、
日常が過ごしやすくなるから。
ひと言でいうなら、コレです！
なかなか仙人のようにはなれません、わたし。
それはそれで、楽しく暮らそうと思ってます(*^_^*)
みなさんの感想を読んでいると、
たった1回、瞑想にチャレンジしただけで、
自分の身体のこと（股関節の硬さや体幹についてなど）や
雑念がわいて「〇〇のことが浮かんできた」とか
いろいろ気づいていて、
すごいな～って思いました。
そういう一つ一つのことに、
意味があるよねって思ってます♪
瞑想中、雑念がわいた時には・・・
瞑想していて雑念がわいてきても、
「あー、また雑念がわいてきたな・・・」
そう受け流しましょう♪
そして、
呼吸の音なり、
イメージの中の浜辺で波が寄せては返す様子を
また感じてみてください♪
・・・大丈夫です、
雑念がわくのは、あなただけではありません(≧▽≦)
ということで、
3分瞑想3日坊主チャレンジ、
残り2日、楽しんでいきましょうね～！
読んでくれてありがとうございます☆
初日の感想 番外編
- 仕事の合間、電車の待ち時間を使って3分瞑想しようと思ったら
動画が10分もあってビックリ！
予定外だったので、あきらめて夜寝る前にした。
→ 結果、よく眠れた！ - 一日仕事が立て込んでおり、瞑想する時間が取れず。
3日坊主ならぬ、まさかの「ゼロ日坊主」に…笑
また、いろんな感想をお待ちしております(^^)/
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